彈耳防老長壽養生 - Yahoo!奇摩新聞－jjjkpx1mv3lh5的部落格

耳穴療法可應用的範圍非常廣，法國醫學博士諾吉爾曾提出耳朵如同「胚胎倒影」，五臟六腑都有其對應的部位，藉由觀察患者耳朵局部的細微變化，便能見微知著，掌握全身健康的訊息。

小雯連生了二胎後，體重持續攀升到65公斤，比起懷孕前足足胖了15公斤，望著鏡中臃腫的身軀，小雯心想這次非得痛下決心用力減重不可；而由於過去嘗試過許多方法都無法奏效，這次恰巧看到電視健康節目介紹時下頗為流行的「耳穴埋針減肥法」，於是興起改向中醫求助的念頭。

經由同事介紹，小雯找到一家口碑不錯的中醫診所，看診的醫師仔細地望、聞、問、切，並深入淺出地向小雯講解經絡療法與體重控制的原理後，幫小雯在耳朵上貼了5顆「王不留行」中藥籽，同時叮囑她，想要有效減重，控制飲食、多運動仍是不可或缺。

其實小雯對肥胖已有長期抗戰經驗，從早期的拉踞戰演，變到近年來的節節敗退，老早明瞭許多減重的知識與方法，但偏偏就是「知易行難」，總是「屢減屢胖」，難以有效維持住窈窕的好身段。然而這次說也奇怪，自從耳朵貼了幾顆小珠珠後，食慾明顯降低，但精神狀況還不錯，每週測量都可以發現體重持續下降中。雖然期間也曾經一度出現減重停滯期，但在醫師調整埋珠的部位後不久，體重還是有漸漸減輕中，讓小雯見識到溫和的中醫治療，竟也有不錯的減重效果。

小雯的生先因為工作壓力大，常有失眠、睡不好的困擾，最近陪小雯回診時也順便掛了號。中醫師為小雯的先生把脈、開藥後，也拿出細針在先生的耳朵上扎了幾針，並開了些安神、鎮靜的補養湯劑，幾天後，小雯先生的睡眠品質也達到很好的改善，逐漸地可以安穩入眠，且常一覺直到天亮。

方寸大小，宗脈所聚

小巧的耳朵除了是人體感知外界聲響的重要器官外，在中醫觀點中，更是「人體宗脈之所聚」。中西醫師廖桂聲指出，傳統醫學認為耳廓皮膚表面與人體臟腑、經絡、組織器官相對應，人的十二經脈皆上通於耳部，全身各臟器也都與耳部有密切關連，因此當五臟六腑有病痛時，也會相對地在耳朵上反映出病癥；而現代醫學則已證實，人的耳朵有相當豐富的神經血管，剌激這個部位的神經，的確有助於調整人體的代謝功能。因此，依此原理，按壓或刺激耳穴，可以達到宣暢經絡、疏通氣血，以及加速代謝、降脂舒壓等諸多功效。

耳穴療法可應用的範圍非常廣，法國醫學博士諾吉爾曾提出耳朵如同「胚胎倒影」，並據此畫出耳穴對應人體臟腑的圖示，依照諾吉爾的論述，耳朵就像一個綣縮著身軀、頭部朝下、腳部朝上的嬰兒，五臟六腑都有其對應的部位，宛若是胎兒身體的縮影。

所以，藉由觀察患者耳朵局部的細微變化，便能見微知著，掌握全身健康的訊息。

刺激耳穴，調理經絡

中醫師透過對耳朵部位的視診、觸診及聽診，可探查患者身體的健康狀況，甚至對部分疾病作出診斷。舉例來說，某些疾病在急性期時，病灶所在的相應耳穴上，會顯現出紅色的異常血管變化，或異常的壓痛感；若是慢性病症，則可能在對照的耳區，出現白色或褐色的異常斑點。

在日常保健或疾病治療上，醫師可在探穴器的輔助下，精確找出穴位，再利用耳針（長約3毫米）、耳豆（大小約2毫米）埋穴的方式，將耳針或磁珠、王不留行種子埋於耳穴，並以膠布固定，進而刺激穴位，達到調理經絡，改善病痛的效果。

不過，將耳針或耳豆埋入時，有些事項要特別注意，像是耳針或耳豆埋穴前，必須先將皮膚消毒乾淨，每次通常選用4~5個穴位，男生從左耳，女生從右耳開始，每3~5天更換1次，兩耳交替進行，10次為一個週期。若是使用耳豆，需每天自行按壓2~3次，每穴按壓5~10下，使耳廓有熱、脹、痛感為宜。

皮膚過敏者及孕婦，不宜採用

洗頭、洗澡時若不小心弄濕埋穴部位，則用乾毛巾輕拭乾燥即可；若發現耳朵皮膚過敏或疼痛不舒服，則應馬上將耳針或耳豆取下。雖耳針與耳豆埋穴都算是溫和的治療方法，但對患有嚴重心臟病或懷孕中的婦女，通常並不建議使用；另外，耳朵有濕疹、潰瘍、傷口、糖尿病者，也暫不宜使用。

近年來，耳穴貼壓的治療法應用在減重上，刺激神門、丘腦、額、飢點、三焦等穴位，能有效抑制食慾、增加代謝。並促進脂肪燃燒等效果，在台灣引發一股流行熱潮。另外，耳朵上的神門穴、神經衰弱點、睡眠深沈穴與心、腎、多夢區等多處穴位，用於失眠治療上，因有顯著療效，所以，也是耳穴治療的熱門病症之一。而對於頭痛、便祕、暈眩或咳喘等病症，耳穴療法也有其獨到之處。不過，廖桂聲提醒，生病時還是應該先接受醫師專業診斷，若評量後適合採用耳穴診斷及療法，再針對相對應的穴位對證治療，必要時也須搭配身體其他部位的穴位治療，並開處適合的湯藥輔助療效。

彈耳防老，長壽皇帝養生法

至於在日常保健上，則不妨經常按壓耳部。相傳活到89歲的清代長壽皇帝乾隆的養生法之一，便是每天清晨藉助「耳常彈」，來活絡全身經脈；而高壽103歲辭世的中國醫藥大學前董事長陳立夫，生前也奉行「內八段錦自我按摩法」，就是每天在沐浴時，從頭頂到腳心，包括耳朵各部位，分別摩搓100下，這套養生功法讓立夫先生在晚年仍然耳聰目明，精神矍鑠。

一般人要熟記耳朵眾多的穴位並不容易，廖桂聲建議，不妨運用以下幾種簡易的耳穴按摩法來養生：

● 揉垂拉耳，醒腦養顏

許多長壽的長者都有一付肥大的耳垂。耳垂部位的耳穴與人體的額、顳、頂、枕及面頰關係密切，經常按揉耳垂，可以收養顏美容、提神健腦之效。

▲怎麼做：將食指和中指併攏，緊貼於耳垂正面，拇指則置於耳垂後方，先將耳垂區全部捏住，然後用拇指順時針揉轉50次，再逆時針揉轉50次。揉完以後，再把耳垂往下拉一拉。

● 搓揉耳廓，強健肢體

耳廓外緣的耳穴，主要對應於人的四肢，是肢體區之所在。如果可從發育期起，養成搓揉耳廓外緣的習慣，可有助於肢體強健。

▲怎麼做：用拇指和中指夾住耳朵外緣，來回搓揉，每天約100次。

● 掏拔耳窩，調和五臟

耳窩就是耳朵的中心區，五臟六腑對應的耳穴都在耳窩裡，要調和五臟，可從刺激耳窩裡的各個穴位著手。

▲怎麼做：做這項按摩前一定要先把食指或中指的指甲剪短，再放進耳窩裏，順著耳窩的每一處每個角度來回掏，掏100下；或是往前掏3圈後往外拔出，再往後掏3圈後再往外拔出，每天各掏30回。

● 揉捏三角，補腎順暢

捏三角指的是捏耳朵上的三角區，這一區域集中了交感、神門兩大要穴，以及泌尿生殖系統諸穴位，經常揉捏，可以滋陰補腎，調整體內消化神經，調節排泄機能。