jjjkpx1mv3lh5的部落格

台灣一年四季都盛產水果，不過傳統觀念卻有著「產婦坐月子少吃水果」的說法，擔心水果屬於生冷食物，會影響產婦的乳汁分泌、引起腰痠背痛。不過營養師認為，適量食用水果，其實不會有那麼明顯的影響，且坐月子時若水果攝取不足量，反而容易便秘；若真的有疑慮，不妨從屬性為平性的蘋果、木瓜、奇異果開始吃。

▲ 坐月子時若擔心有水果不利自己的體質，不妨從屬性為平性的蘋果、木瓜、奇異果開始吃，若都不吃水果，容易有便秘問題。

水果可分為寒性、涼性以及平性等不同屬性，中醫師陳潮宗表示，人的體質則是與生俱來，中醫通常把人的體質分為寒性、熱性兩大類，從養生的觀點來說，依照個人體質選用合適屬性的水果，或避免過量食用某種屬性的水果，比較不會讓身體產生不適。

水果適量吃　沒有特別禁忌

比如寒性體質吃過多寒涼水果，會加重寒症，導致臉色蒼白、手腳冰冷、腹瀉加重、月經量少等；熱性體質吃過多溫熱水果容易上火，導致口臭、心情煩躁、便秘加重、長青春痘等。但陳潮宗醫師也強調，並非一吃這類水果就會產生不適，而是建立在「過量」的前提下。

馬偕醫院營養師鍾政玲指出，水果具有維生素與纖維質，尤其對於常進補的產婦來說，坐月子時吃肉的比例較多、活動量尚未恢復正常，吃水果可促進排便，比較不會有便秘的問題，因此只要適量攝取，並不會特別限制什麼水果不能吃。

蘋果、木瓜、奇異果疑慮小

若產婦仍有擔心，建議可先吃平性的水果，比如含有豐富的蘋果酸與果膠的蘋果，維生素B群特別豐富的木瓜，含有高含量的維生素C的奇異果。

鍾政玲營養師表示，即使這些水果廣泛對各種體質者均適用，但每天水果攝取量，仍以2-3份為佳，吃多了會有熱量過高的問題。因此以蘋果來說，1份約莫是1顆小蘋果或是半顆大蘋果；1份木瓜約莫是切半的小木瓜，或是1/4顆大木瓜；1顆奇異果就約莫是1份的量。

鍾政玲營養師指出，媽媽的乳汁的營養價值、來自於攝取的食物，因此不論哪種營養素，均建議要多元攝取，因此水果也不是只吃這3種就好，達到每天建議的攝取量、多吃不同顏色的蔬果，才能幫助孩子得到充足的營養素。

更多健康資訊請上 http://yahoo.top1health.com

（健康醫療網／潘以慈報導）天氣轉換之際，病毒與細菌都特別活躍，尤其是肺炎鏈球菌，往往造成嬰幼兒嚴重的病況；醫師提醒，目前2至5歲幼童已可免費施打肺炎鏈球菌疫苗，家長應儘速帶孩子去接種。

花蓮醫院小兒科醫師陳富玫表示，肺炎鏈球菌又稱作肺炎雙球菌，包含90種以上的血清型別，近三年來，台灣以19A、3、14、23F等型最常見，佔所有侵襲性感染症50%以上；其中19A血清型的比例最高，且逐年攀升。

近期內確實有許多家長問到小兒感冒和施打肺炎疫苗的問題，一般家長在醫療院所聽到醫師所診斷的「侵襲性肺炎鏈球菌感染症」，基本上就是由肺炎鏈球菌所引起的疾病。

在台灣，五歲以下幼兒，每年有近200個「侵襲性肺炎鏈球菌感染症」重症，死亡率約1％，治療的過程相當折磨，是兒童重要疾病。肺炎鏈球菌可能會造成肺炎、中耳炎，甚至可能引起嚴重的併發症，包括敗血症、肺炎、腦膜炎、關節炎等，早期利用抗生素的治療成效良好，但近年來陸續發現抗藥性菌株後，提高了治療上的困難。

陳富玫醫師指出，目前肺炎鏈球菌對部分抗生素產生高抗藥性的狀況下，為降低侵襲性肺炎鏈球菌感染症及減少感染後之嚴重併發症，最有效的方法就是按時接種肺炎鏈球菌疫苗；但幼童接種後如有發生高燒不退或特殊不良反應，請儘速就醫告知狀況。

健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

違法動刀 最重廢止證書

〔自由時報記者邱宜君、林相美、楊菁菁／綜合報導〕衛生署將對高侵入性的醫美手術訂定年齡限制，禁止發育中的少男少女作削骨瘦臉或隆乳手術，以免影響身體正常發育。違法動刀的醫師不但面臨高達五十萬的罰鍰，甚至可能廢止醫師證書。

台灣不少愛美民眾偏好雷射光療、打肉毒桿菌、玻尿酸或抽脂體雕整修容貌與體型，一般學生則對割雙眼皮和隆鼻較感興趣，不少醫美診所就打出學生憑證打九折的廣告，或者以「暑假變身」等字句吸引年輕人上門。

修修臉 13歲女生去隆鼻

立委王育敏指出，媒體曾報導有家長帶著十三歲女兒去做肉毒桿菌瘦臉和微晶瓷隆鼻，也有媽媽帶八歲女兒諮詢割雙眼皮和隆鼻，此現象令人擔憂。他強調，奧地利今年立法禁止十六歲以下未成年人作美容手術；義大利也明文禁止為未成年人做隆胸手術，違者罰兩萬歐元（約台幣七十八萬）、停業三個月。

衛生署醫事處副處長王宗曦昨日在立法院答詢時說，衛生署今年成立了醫學美容諮詢委員會，下半年將對各類醫美服務訂定不同的年齡限制，違規者可依醫療法處十萬元到五十萬元以下罰鍰或停業處分，情節重大者並得廢止其醫師證書。

至於諸如注射肉毒桿菌、微晶瓷、雷射美容、割雙眼皮等手術，雖然處置後仍有復原的可能，但對少男少女是否必要？值得商榷。王宗曦坦言，社會風氣的走向，就不是醫美諮詢委員會能掌控的。

目前醫美管理分為人員資格、院所認證、廣告管理三大部分。全台至少有六百八十多家醫美醫療院所，卻只有七、八家申請加入衛生署認證，成效還待觀察；至於廣告管理部份，台北市衛生局醫護管理處長劉越萍指出，北市最常見醫美網路違規現象是提及「第一」、「最佳」等標榜最高級的形容詞；開罰最多的違規項目則是廣告刊登折扣促銷、優惠價格等訊息，例如買療程送機票、雷射臉部首次三九九九、單次六千、六次三萬等折扣訊息都已違法。

不能促銷 折扣廣告違法

高市衛生局科長王小星表示，醫療不能促銷，診所打出優惠廣告就違法；如果廣告上的見證者無法確認為病患本人，也是廣告不實。高雄市去年監控一百一十七家醫美診所，發現有四十七家違反規定，其中醫美廣告誇大不實有二十六件。

皮膚科醫學會美容醫學委員會主委蔡仁雨表示，有些醫療技術確實需要做年齡建議，而且同樣的技術要用於「美容」、「整形重建」或「皮膚治療」？考量各不相同。他呼籲國人，有許多皮膚問題，其實只要擦藥、吃藥，就可以解決了。

■ 時事民調／未成年擬禁止豐胸、隆鼻、抽脂等高侵入性醫美手術，你贊成嗎？

日常生活當中，陽光或者生活不正常，都會增加體內自由基，流失肌膚的彈性。

有專家建議，最有效的方法是從體內保養開始，像是巴西莓、藍莓、野櫻莓等莓果類，還有富含原花青素的食物，有助於減少自由基，抵抗外在氧化，而號稱新一代的美女演員陳意涵，則透露維他命E也是抗氧化的秘密武器。